私人教練Ricky Yu

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About Personal trainer Ricky Yu

全港首位韓國奧林匹克金牌得主教練-2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委-2015十大傑出專業體適能權威人物金獎-2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主-曾擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者-現擔任Healthy D人氣健身專攔專家Blogger.
5 05, 2026

想開始徒手健身卻不知從何下手？完整徒手健身菜單與常見迷思破解

By |5 5 月, 2026|健身初學基礎理論|在〈想開始徒手健身卻不知從何下手？完整徒手健身菜單與常見迷思破解〉中留言功能已關閉

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9 11, 2025

【羅馬尼亞硬舉腰酸不用怕】一文詳細教曉羅馬尼亞硬拉正確做法

By |9 11 月, 2025|健身進階技巧理論|在〈【羅馬尼亞硬舉腰酸不用怕】一文詳細教曉羅馬尼亞硬拉正確做法〉中留言功能已關閉

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29 09, 2025

【Sit-up】仰卧起座做好不傷腰｜一文教您sit up正確做法（附圖解）​​

By |29 9 月, 2025|健身初學基礎理論|在〈【Sit-up】仰卧起座做好不傷腰｜一文教您sit up正確做法（附圖解）​​〉中留言功能已關閉

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18 07, 2025

完美掌握啞鈴側平舉Dumbbell Lateral Raise ：提升肩寬度與肌力的關鍵指南

By |18 7 月, 2025|健身初學基礎理論, 健身進階技巧理論|在〈完美掌握啞鈴側平舉Dumbbell Lateral Raise ：提升肩寬度與肌力的關鍵指南〉中留言功能已關閉

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28 06, 2025

重量訓練完全指南：從新手到進階，解鎖重訓好處、器材、菜單與關鍵技巧

By |28 6 月, 2025|健身初學基礎理論|在〈重量訓練完全指南：從新手到進階，解鎖重訓好處、器材、菜單與關鍵技巧〉中留言功能已關閉

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21 05, 2025

【增肌飲食全攻略】從科學比例到一週菜單，男女老人通用增肌指南

By |21 5 月, 2025|健身飲食營養|在〈【增肌飲食全攻略】從科學比例到一週菜單，男女老人通用增肌指南〉中留言功能已關閉

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1 04, 2025

前臂訓練全攻略｜徒手×啞鈴×握力器強化菜單（附小臂肌肉圖解）

By |1 4 月, 2025|健身初學基礎理論|在〈前臂訓練全攻略｜徒手×啞鈴×握力器強化菜單（附小臂肌肉圖解）〉中留言功能已關閉

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