私人教練Ricky Yu

About Personal trainer Ricky Yu

全港首位韓國奧林匹克金牌得主教練-2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委-2015十大傑出專業體適能權威人物金獎-2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主-曾擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者-現擔任Healthy D人氣健身專攔專家Blogger.

17 05, 2025

【老人腿部肌力訓練】動作×器材全解析｜銀髮族運動安全指南
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長者運動文章

【老人腿部肌力訓練】動作×器材全解析｜銀髮族運動安全指南

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15 05, 2025

增肌蛋白質全攻略｜科學計算x飲食菜單x增肌蛋白粉
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健身飲食營養

增肌蛋白質全攻略｜科學計算x飲食菜單x增肌蛋白粉

By Personal trainer Ricky Yu|15 5 月, 2025|健身飲食營養|在〈增肌蛋白質全攻略｜科學計算x飲食菜單x增肌蛋白粉〉中留言功能已關閉

1 04, 2025

前臂訓練全攻略｜徒手×啞鈴×握力器強化菜單（附小臂肌肉圖解）
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健身初學基礎理論

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27 02, 2025

肥仔波點減？肥胖族必學【肥仔波健身】胸肌重塑秘技＋飲食全攻略
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健身初學基礎理論

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By Personal trainer Ricky Yu|27 2 月, 2025|健身初學基礎理論|在〈肥仔波點減？肥胖族必學【肥仔波健身】胸肌重塑秘技＋飲食全攻略〉中留言功能已關閉

15 02, 2025

槓鈴划船完整指南【背部訓練必學提升力量動作+常見錯誤】
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健身進階技巧理論

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By Personal trainer Ricky Yu|15 2 月, 2025|健身進階技巧理論|在〈槓鈴划船完整指南【背部訓練必學提升力量動作+常見錯誤】〉中留言功能已關閉

2 01, 2025

瘦小腿肌肉最快的方法
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健身初學基礎理論

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By Personal trainer Ricky Yu|2 1 月, 2025|健身初學基礎理論|在〈瘦小腿肌肉最快的方法〉中留言功能已關閉

2 12, 2024

背肌訓練全攻略｜8個有效練背動作
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健身進階技巧理論

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By Personal trainer Ricky Yu|2 12 月, 2024|健身進階技巧理論|在〈背肌訓練全攻略｜8個有效練背動作〉中留言功能已關閉

4 10, 2024

核心肌肉群訓練全解析｜5大動作及常見錯誤修正
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健身初學基礎理論

核心肌肉群訓練全解析｜5大動作及常見錯誤修正

By Personal trainer Ricky Yu|4 10 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈核心肌肉群訓練全解析｜5大動作及常見錯誤修正〉中留言功能已關閉

24 09, 2024

三角肌訓練指南：如何練出三角肌打造完美倒三角身型
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健身進階技巧理論

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By Personal trainer Ricky Yu|24 9 月, 2024|健身進階技巧理論|在〈三角肌訓練指南：如何練出三角肌打造完美倒三角身型〉中留言功能已關閉

8 07, 2024

7個改善盆骨前傾運動讓你重拾完美身材
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By Personal trainer Ricky Yu|8 7 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈7個改善盆骨前傾運動讓你重拾完美身材〉中留言功能已關閉

9 06, 2024

捲腹及抬腿時會腰痛？一文教您正確姿勢免受傷
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健身初學基礎理論

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By Personal trainer Ricky Yu|9 6 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈捲腹及抬腿時會腰痛？一文教您正確姿勢免受傷〉中留言功能已關閉

3 06, 2024

帶氧運動5週見效計畫：新手必學燃脂心法＋避開2大錯誤
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By Personal trainer Ricky Yu|3 6 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈帶氧運動5週見效計畫：新手必學燃脂心法＋避開2大錯誤〉中留言功能已關閉

14 05, 2024

【3分鐘了解波比跳Burpee】家中燃脂塑形的最佳選擇
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【3分鐘了解波比跳Burpee】家中燃脂塑形的最佳選擇

By Personal trainer Ricky Yu|14 5 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈【3分鐘了解波比跳Burpee】家中燃脂塑形的最佳選擇〉中留言功能已關閉

1 05, 2024

【做什麼運動可以瘦手臂】減手臂運動詳細教學
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健身初學基礎理論

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By Personal trainer Ricky Yu|1 5 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈【做什麼運動可以瘦手臂】減手臂運動詳細教學〉中留言功能已關閉

1 05, 2024

健身教練教您減大腿運動自學3招
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健身初學基礎理論

健身教練教您減大腿運動自學3招

By Personal trainer Ricky Yu|1 5 月, 2024|健身初學基礎理論|在〈健身教練教您減大腿運動自學3招〉中留言功能已關閉

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