RY Fitness專營私人健身教練服務 | 長者運動保健計劃-守護照顧您的運動需要

長者運動保健計劃

-守護照顧您的運動需要

能配合醫生建議制定訓練安排
授課教練持有長者體適能教練資曆
專業安全一對一訓練指導
所有教練均持有急救證書
教練備有長者教學及運動創傷經驗

預約健康顧問咨詢

課程適合我嗎？

對象

長者/老人想改善關節健康及肌肉痛症人士
訓練課程會度身編寫,適合不同程度人士,特別是運動新手

目標

課堂中主要阻力訓練為主,學員大約10-15分鐘可掌握一個訓練動作
教授家中的訓練及伸展動作,學員日後可自行練習

課程

課堂中不會進行任何有氧運動
教練保證運動安全及監察進度

為什麼選擇我們？

100％效果承諾

所有私人教練共有5年以上經驗，獲獎無數，確保教學質素

不設會籍收費

限制場地使用人流，不設會籍服務，場地只提供教練教學用途

全數退款保證

首間享有退款保證健身中心，保證一個月內看見效果，否則全數退費

拒絕硬銷

不作任何強硬推銷，強迫性消費，收費劃一，沒有任何穩藏式收費

解決長者身體常見問題

關節性退化

長者關節比較脆弱,活動範圍會比較差,教練會透過動態伸展及治療性訓練，安全冇效地幫助學員提高關節活動角度，減慢關節退化

肌肉崩緊痛症

長者日常活動較小，肌肉會比較容易崩緊，透過伸展運動及運動按摩可舒緩肌肉崩緊，配合肌耐力訓練可大大強化肌肉，徹底解決肌肉痛症問題

改善骨質疏鬆

骨質疏鬆是長者常見的問題，負重訓練可以改善及預防骨質疏鬆症，更是增加骨質密度的天然方法，我們會因應學員身體情況，安排適合長者的負重訓練，慢慢增加骨質密度

**長者運動保健*課程內容***

-您將會得到的

90分鐘私人健身教練指導

只需$ 280立即體驗90分鐘第一階段課程

1
Tanita人體分析儀身體評估分析（人體各部份肌肉及脂肪比例，身體基楚代謝率及水份比例）
2
個人體適能能力評估（柔軟度，平衡力，心肺功能，肌肉力量，核心肌肉）
3
身體體位排列分析，關節活動角度分析及檢查
4
重量訓練動作指導,原理講解
5
編寫及製定日後個人訓練計劃
6
註冊營養師提供飲食技巧

課堂以外私人教練多方面的全面更進

詳細記錄訓練進度

每堂我們的健身教練會為您記錄相關訓練進度,每堂課程內容及有關訓練動作組合,訓練效果一目了然

課餘時間跟進您的飲食
私人教練會因應不同私訓練目標,全天候為您跟進日常飲食,令您最快達成目標

提供個人化飲食餐單
不論您是增肌增重,修身減脂,我們會為您提供全面的飲食餐單,令訓練效果最大化

私人教練收費

RY FITNESS安心承諾

酒精揉手液

進入前測量體溫

24小時空氣過濾系統

分段人流調控

學員感想心聲

I know i am not fat just lazy So i need a coach...

I am extremely afraid of boredom and need to be controlled. Thanks to the kind and strict Ricky at this time for helping me design a set of training, correcting my thousand-year-old cold back and burying my food habits. I hope everyone can witness my growth. Same as Ricky Sir. Don't give up on me