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減肥自學必備天書

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Testimonials

What They Say about the

Author

Ricky is very professional in the training class and would explain the ideas in training in easily understandable and humorous way. He’s attentive to your concerns too. Nice training with Ricky！

Kangying Xiong

u r a very very gd trainer!! after ur lesson i learn alot n know more what happen m i ^^
thank you Ricky sir!

Fung Na

Content

What’s Inside the Book?

關於肥伴您知道嗎?
  • 我屬於肥伴嗎？
  • 脂肪可轉化成肌肉?
  • 需要多久才能燃燒脂肪？
  • 減肥的關鍵數字
減肥中飲食的安排
  • 減肥中飲食投巧
  • 運動後應該進食？
  • 水份的重要性
  • 帶氧運動減肥安排
訓練是減肥的核心
  • 利用HIIT訓練極速減肥
  • 重量訓練中技巧及示範
  • 重量訓練進階的理論法則
  • 學懂編寫自己的訓練計劃

About the Author

Ricky Yu

  • 2015十大傑出專業體適能權威人物金獎
  • 2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主
  • 曾擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者
  • 現擔任Healthy D人氣健身專攔專家Blogger
  • 英國城市專業學會–教學及培訓評審高級文憑
  • RY Fitness課程總監

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