icon8-barbell-480.png減肥和消脂課程

      -真正做到減肥不減胸

  • 針對多年頑固脂肪、腰腹脂肪
  • 確保減肥成功且永不反彈
  • 根據個人體質制定訓練計劃
  • 包括飲食餐單和補充品建議
  • 歡迎沒有訓練經驗或運動新手

減肥課程適合我嗎?

目的

  • 適合沒有運動習慣的健身新手
  • 想要透過運動有效減肥的人

目標

  • 確保輕鬆減肥,永不反彈
  • 重點是降低體脂率,不是過度減肥
  • 減少全身脂肪並塑造輪廓

課程

  • 自然健身無需節食捱餓
  • 主要利用負重訓練減肥
  • 課程期間不會進行有氧運動

專注私人健身教練服務

100%結果承諾

保證所有私人教練均擁有5年以上經驗,屢獲殊榮,保證教學品質。

不設會費

限制健身室使用人流,不設定會籍服務,健身室只提供教學用途

全數退款保證

首間退款保證有效中心,保證一個月內看到效果,否則全數退費

拒絕硬銷

不做任何強硬推銷,強迫性消費,沒有任何穩藏式收費

健身故事 
-你的夢想是什麼?

您有沒有想進健身房,因為沒有一個合適的計劃,不知道如何開始?


我們是RY Fitess,曾經和您一樣,我們每位健身教練師都經歷過初學新手階段,嘗試了大部分增肌及修身過程,明白到訓練所遇到的苦與樂。 透過有效的系統訓練,配合科學的飲食計劃,我們相信您都可以擁有性感健美的身材。

健身成功之路 - 我們知道您需要的一切
 

過去10年我們幫助過千位的學員完成健身目標,明白到不同體質的學員,訓練中會面對不同的問題,我們能夠憑藉專業的知識及豐富的經驗去幫助您完成目標,一步一步為您服務踏上成功之路。


每個人的運動程度及身體狀況各有不同,我們相信專業個人的訓練計畫將會是您的「致勝關鍵」,把所有的問題都交給我們吧!

重點減重消脂課程內容

 -您得到的比您想像的更多

私人教練的 90 分鐘指導

一對一私人健身體驗只要 $ 280

(教學報告學生可帶走)

  1. 1
    Tanita人體分析儀身體評估分析報告(人體各部位脂肪比例、身體消耗率及水分比例)
  2. 2
    個人體能評估(水分度、平衡性、心肺功能、肌力、核心肌群)
  3. 3
    體位角度分析、關節運動角度分析檢查
  4. 4
    重量動作指導及原理講解
  5. 5
    編制並制定未來的個人訓練計劃
  6. 6
    註冊營養師提供飲食秘訣

課堂外我們教練的支援及指導

詳細記錄訓練細節

每堂我們的健身教練會為您記錄相關訓練進度,每堂課程內容及有關訓練動作組合,訓練效果一目了然

在課餘時間跟進您的飲食
私人教練會因應不同私訓練目標,全天候為您跟進日常飲食,令您最快達成目標

提供個人化飲食菜單
無論您想增肌、增重、瘦身或減脂,我們都會為您提供全面的飲食菜單,最大限度地提高訓練效果。

銅鑼灣健身中心

RY FITNESS安心承諾

酒精搓手液

進入前測量體溫

24小時空氣過濾系統

分段人群控制


學生感想


我好少打咁大篇野,但 Ricky Sir 真係值得一讃! 我之前有玩 GYM,而且 join 咗連鎖 GYM d 教練被人呃,練傷自己腰都唔知,之後花咗幾年時間自己玩 GYM,毫無進步,浪費體力同時間,勁灰心! Ricky Sir 係我見咁多教練之中真係一個真材實料既教練,同埋有 heart同關心學生,唔 HARD SELL,最緊要真係每次上堂都有好多“料”帶走,係真真正正可以學到野,學完番到去係可以自己練,我好慶幸遇到咁好既教練,香港地真係好難揾。 

Ricky Sir 好有耐性咁揾出我問題所在,發現我原來條腰本身有問題,有d位唔可以亂練(而d連鎖 GYM 教練之前就咁係咁亂操我呢d危險動作!搞到腰傷咗!),Ricky Sir 指導下,短短練咗一個月,我條腰已經可以做到我之前做唔到既動作,有明顯進步!

ANNA WONG


減肥前發覺自己胸口部份特別痛,禁就去醫生到檢查下,結果幸好不是心藏病,之後自己想想反省下不可以再繼續肥下去。

然後我認識Roy Lay 教練來訓練我,及自己有恆心每天去自己會所做一小時三十分鐘運動,當中都有放棄過,之後這位教練比佢張型到爆的相片給我看之後。

重恰信心,繼續下去,這位教練教我佷嚴謹及認真及比我很多飲食管理概念,我終於找對一位好教練,不經不覺自己身型有很大的改變及改善左胸口痛問題,來禁自己會嚴謹地繼續努力做運動,因健康是最重要的!

Money Wong

終於可以減到個肚腩了!短短2個月我由一個唔識玩健身的人,到現在身材改善之餘更學習到很多動作技巧!服務十分全面,設計運動計劃,安排營養師編寫飲食建議等,雖然過程十分辛苦,但有很多朋友都問我點減的,我便覺得一切都值得,thx 多謝 RY Fitness!

Joe chan

Ricky 好有經驗,會就住你既體能去 plan training,令你在唔算好辛苦下向目標進發。原本,我以為運動好難,原來有方法會易好多。

Tracy Wong


改善健康刻不容緩,馬上打造理想身材

二人同行,第二位學員可擁有所有半價優惠

1578382096498168.png立即預約30分鐘免費健康顧問諮詢

***如需參觀場地,到訪諮詢必須預約***

銅鑼灣怡和街56-58號新基大廈17樓全層


銅鑼灣港鐵F出口步行2分鐘

停車場:利苑2期停車場/怡和街68號時租停車場/希慎廣場


尖沙咀均設有合作場地可供上課

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